3、白萝卜
 

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，能够避免脂肪在皮下堆积，这是冬日瘦腰食谱之一。将洗净的白萝卜加入少许冰糖榨汁，炸出的白萝卜汁清甜爽口，对于有效控制身体热量的吸收非常有帮助。
 

4、冬瓜
 

冬瓜中的丙醇二酸成份能够抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜中含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，具有很强的利尿作用。将冬瓜与海带一起熬汤喝，减肥和健康作用非常明显。
 

以上就是冬春季减肥食物推荐，想要婚前高效减肉瘦身的准新人们不妨试试看吧。