多动
 

多动，就是多做运动。有氧运动是减脂最有效的手段，不管采用哪种减肥方法，脱离了运动都不是有效的减脂，即便瘦了也会迅速反弹，虽然水煮蛋减肥法保证了饮食上的低热量，但体内多余的热量并不会凭空消失，这时，就需要有氧运动耗能了。运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。小编建议，有氧运动最好一次不要低于40分钟哦!
 

关于水煮蛋减肥法
 

关于水煮蛋减肥法，水煮蛋是很常见的食物，是早餐必备的营养食品，水煮蛋减肥法属于“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，能让实验者在短期内快速瘦身。水煮蛋减肥法的好处是没有副作用，但是每天至少要吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心脑血管疾病的胖友不要轻易尝试，健康才是关键。但是单纯的吃水煮蛋极易烦腻以及营养物摄入单一，在进行水煮蛋减肥法的同时还可以搭配蔬菜，水果，粗粮，少量肉类为辅食。
 

所以风靡网络的水煮蛋减肥法确实是有一定的效果，不过水煮蛋减肥法虽然对瘦身确实有帮助，但只是瘦身大业的冰山一角，水煮蛋减肥法或者粗粮减肥法这种低热量饮食法很有必要，但也不可忽视运动和一些辅助手段，减肥也是一项体力活，不要偷懒哦!