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完美新娘教你如何拥有美腿 修长美腿养成记
热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2015-07-29 15:56:26
腿部运动
每天吃完晚饭，与其躺在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天做几分钟，一两个月看到效果。其实减肥就是一个个生活小细节。
1、平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上(如果能做一些“剪刀”运动，即双腿尽量往两边张开再合上，瘦腿效果会更好)。
2、上下班途中尽量走路，爬楼梯，不坐电梯。
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