准新娘在步入婚姻殿堂之前，一定要做的事情便是瘦身。减肥，是一项大工程，传统的减肥方法都是运动之类的，要知道合理利用饮食也是可以达到减肥效果的哦，今天小编就来介绍下有效的减肥食谱，下面一起来看看吧。

新娘一周减肥食谱：周一

　　早：咖啡、苹果;

　　午：米饭(一小碗)、妙土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤;

　　晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

　　新娘一周减肥食谱：周二

　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄;

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉;

　　晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜一根。

　　新娘一周减肥食谱：周三

　　早：乌龙茶、弥猴桃;

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;

　　晚：牛肉、凉拌海带丝。

　　新娘一周减肥食谱：周四

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

　　新娘一周减肥食谱：周五

　　早：咖啡、苹果;

　　午：米饭(一小碗)、素炯扁豆、炒青菜、冬瓜汤;

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　新娘一周减肥食谱：周六

　　早：麦片粥(一小碗)、橙子;

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇妙青菜;

　　晚：白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。

　　新娘一周减肥食谱：周日

　　早：绿茶、苹果;

　　午：胡萝卜、芹菜妙猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤;

　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一两)、生黄瓜一根。

　　以上就是新娘婚前减肥食谱的介绍，准新娘们在瘦身减肥时要注意有效的方法，可以尝试下以上的减肥食谱，做到有效的减肥瘦身。