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婚前助你瘦成一道光 瑜伽简单燃脂动作教程

热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2016-03-10 13:47:59

瑜伽简单燃脂动作教程 婚前助你瘦成一道光

瑜伽简单燃脂动作教程之二、鸟王式

 

  手臂伸直交叉,左手臂放在右手臂下,肘部弯曲,让小臂竖直,同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上,右腿从前面叠交,使右脚背勾住左侧小腿,慢慢下蹲,保持10秒。换另一侧,做相同的动作,保持同样时间。


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