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婚前助你瘦成一道光 瑜伽简单燃脂动作教程
热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2016-03-10 13:47:59
瑜伽简单燃脂动作教程之二、鸟王式
手臂伸直交叉，左手臂放在右手臂下，肘部弯曲，让小臂竖直，同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上，右腿从前面叠交，使右脚背勾住左侧小腿，慢慢下蹲，保持10秒。换另一侧，做相同的动作，保持同样时间。
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