如果你也想在婚前瘦出最为性感的身材，相信锻炼你肯定不会忽略的，同时小编觉得也要健康的节食。所以为此小编想让新娘们看看这样的瘦身餐，让新娘健康的瘦身。

首先值得推荐的就是法式芝麻菜沙拉，主要的食材包括芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱1茶匙、橄榄油3汤匙、盐和胡椒粉适量。

　　法式芝麻菜沙拉具体的做法有几个步骤，首先把芝麻菜洗净滴干水，再把洋葱切碎；用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎，加入烟熏培根，炒熟关火放凉备用。然后把榛子放微波炉里转50秒，然后取出等温度稍降，用手搓掉表皮；用刀把榛子压碎备用；再把剩下的半个洋葱碎放碗里，倒入2汤匙橄榄油，挤进半个柠檬的汁，加一茶匙的芥末酱，适量盐和胡椒粉，充分搅拌均匀就成了沙拉调味汁；把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的时候再倒入沙拉调味汁，搅拌均匀即可。这款菜包含了各类营养，而且热量也不会太高。

　　第二道菜名叫番茄鹌鹑蛋沙拉，主要的食材包括番茄、生菜、圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋、千岛酱。具体的做法是首先将鹌鹑蛋煮熟剥皮后备用；圣女果对半剖开、黄瓜切适当大小；番茄需要掏空内部。然后将将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱混合均匀，装入番茄里即可。

　　第三道菜是归属于黄色系列的玉米马铃薯沙拉，主要材料包括生菜2片、新鲜玉米粒30克、马铃薯150克、红椒50克、苹果半个、沙拉酱15克、黑胡椒、盐各适量。具体的制作过程是马铃薯需要先去皮，切丁，红椒洗净切丁；苹果去皮，切丁，然后就放入清水中，加少量盐浸泡；把生菜叶洗净，垫入盘中；锅中倒入适量的水，放入玉米粒煮熟后，捞出沥干。

　　婚前瘦出性感身材固然重要，但是健康的身体才是本钱。所以新娘们如果瘦身一定要注意是否健康哦。