碳水化合物来收尾

　　很多女明星都说过，靠不吃米饭来维持身材这种话。于是，很多姑娘都尽量避免碳水化合物的摄入。碳水化合物被消化吸收后会直接分解为葡萄糖，释放出能量。从这一点看，相比于蛋白质和脂肪，其补充能量的速度最快。如果长期不摄入碳水化合物，会造成思维迟钝、记忆力衰退，工作效率也会下降。而且，在减肥期间，由于摄入热量过低，会造成新陈代谢速率的降低，形成保护机制，拒绝消耗。而适量的碳水化合物摄入，可以解决这一问题。在进餐的最后摄入碳水化合物，可以延缓血糖的上升，从而也降低了饥饿感。