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新娘瘦腰秘籍 四大快速瘦腰运动

热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2016-01-26 15:49:51

作为准新娘的您,想要在大婚之前将自己练就成性感小蛮腰吗?虽然腰部的赘肉比较难减,但是只要坚持做瘦腰运动,就一定能够拥有纤细腰肢。下面,我们一起看看有哪些快速瘦腰的运动吧!

新娘快速瘦腰运动一、沙发后仰法

 

场地:家里的沙发处

 

做法:将身体稍微往沙发前坐一点,然后慢慢往后面靠,不要靠到沙发背。停止后保持呼吸,再停顿一下,慢慢坐起来。在这个过程中,保持呼吸是最重要的。

 

最终效果:这个方法可以伸拉腰部,让腰部赘肉消失。长期坚持下来,驼背的新娘还能纠正过来哦。

 

新娘快速瘦腰运动二、金鸡独立

 

场地:随地

 

做法:在家中任何地方,只要你觉得舒适。先单脚站立,脚做穿鞋的动作。身体控制好平衡感,反复多次就可以了。

 

最终效果:这种方法很好玩,可以拉伸腰部赘肉,直接起到瘦腰的作用。

新娘快速瘦腰运动三、伸懒腰

 

场地:随地

 

做法:躺在被窝里伸懒腰,或者将腹部往上挺多次即可。

 

最终效果:这种方法有利于增强腹部肌肉的弹性,而且操作非常方便哦。

 

新娘快速瘦腰运动四、原地踏步

 

场地:随地

 

做法:两脚分开与肩同宽,叫要紧贴家中的地板,从脚跟开始活动起来,做原地踏步的动作。

 

最终效果:不管是军训还是健美操,原地踏步是不变的要领。新娘瘦腰可以每天做到200多次,3个月后,你就能看到自己显瘦的腰围了。

 

以上就是小编为您推荐的快速瘦腰运动,预祝准新娘们在婚前顺利变身小蛮腰新娘哦!


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