推荐运动：

　　1、快走(每天快走6000-10000步)，注意走路的速度越快，消耗的热量越多，对减肥和保健的效果也越好。

　　2、慢跑：每次大约跑5-7公里即可。

　　3、跳减肥操：每天跳1-2节有氧减肥操，每节30分钟左右。

　　除了常规的有氧运动，如果同时做瑜伽、卷腹等能锻炼腰腹肌肉的运动配合，减脂塑形的效果会更好。

　　温馨提示，很多的人都认为，吃水果可以帮助减肥其实不然，很多的水果含有的糖分比较多，这样容易造成身体肥胖，而且，平时生活中不要吃太多类型的甜食，这样容易造成糖分过多，吃饭时不要狼吞虎咽，而且，也要注意保持好的心态，少吃一些零食。

　　以上就是小编今天要给大家说的婚前快速瘦腰的一些原则，祝愿每个新娘都能拥有性感的身材。