第四周 逐步恢复饮食

最后一周可以逐步恢复饮食了，从本周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。还是要坚持每天午后的TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮哦，它让你的身体继续保持燃脂状态。
 

在恢复正常饮食的过程中每一餐吃到6分饱即可，一口气恢复会给身体带来很大的负担。如果本周结束后还没达到自己的瘦身目标，可以再次重复第一周的饮食。记住，在每次的轻体计划前，都用TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮清洁肠道，才能达到最好的减肥效果哦。
 

研究表明，21天就能养成一种习惯，让身体记得每天到了什么时候要做什么。
 

以上就是小编为大家推荐的一个月瘦身计划，通过努力养成让你变瘦的好习惯，一次养成，终生享瘦!