瘦身是一个很艰辛的过程，如果你受不了运动带来的压力，那就从饮食上下手吧，特别是一些将要踏入婚姻殿堂的准新娘们。小编今天带来的7天瘦身计划详细表，就会很合理的在饮食方面教大家如何在7天内瘦身。

第一天：芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

　　做法：

　　1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。

　　2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。