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10个动作助你一步成功 什么动作减肥最有效
热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2015-07-29 16:29:05
瘦身虽然不能立即瘦下来，但长期坚持就能让身体变得更有曲线美感。那什么动作减肥最有效呢?下面小编分享了10个动作，助你一步成功。
平板支撑
这个看似波澜不惊的动作确实不失为锻炼腹直肌的好方法。用上臂和脚尖把身体尽可能的支撑为一条直线，保持10秒钟，休息5秒钟，如此往复5-6次为一组，当一组做下来已经毫无压力时，就可以开始不断去刷新自己的记录了。
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