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轻松打造筷子腿 快速瘦腿瑜伽教程

热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2015-07-29 15:35:52


瘦腿

五、瘦腿瑜伽之仰卧单抬腿

仰卧,背部着地,左腿弯曲撑地,右腿伸直抬离地板,双手握在右小腿处,撑紧右腿,并尽量抬高,维持较长时间后,可换到另一边重复做。


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