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婚前一月瘦身大作战 胖新娘的福利

热度: 类别: 新娘瘦身漂亮新娘日期: 2015-07-28 17:51:12


脚踩鹅卵石塑身法

时间:婚前/拍婚纱照前30天 每周3次

作用:可起到按摩足部穴位作用,在行走过程中可强化腿部线条,燃烧大腿和小腿的脂肪,在健身的同时起到减肥的作用。

效果:每周3次,每次20分钟,可在一个月内使腿部线条更加清晰,有效减少腿围1公分左右!

实际操作:在黄昏时分,与你的另一半一起相约在公园,轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上,来回走那么几圈,时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果,还有很好的纤腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。

搭档:蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用,而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦!做法也很简单,各100克洗净,清炒,再放上自己喜欢的调料,即可食用。


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