每个女人都希望自己在结婚那天穿上漂亮的婚纱，嫁给最稳妥的那个人。要想穿上漂亮的婚纱就必须要有好的身材，看待嫁新娘如何拥有完美身材，帮助胖胖新娘瘦身成完美新娘。

待嫁新娘如何拥有完美身材1.瘦腹部

瘦腹部效果最好、又方便的运动是仰卧起坐，只需要每天坚持做八个就可以了。比如下班之后回到家稍作休息就可以用平躺在垫子，曲起双腿，双臂交叉玩去在胸前，利用腰部的力量反复练习。如果背部肉肉比较多要增加背部的训练，你可以爬在垫子上，双手抱于头部后侧，上身向上翘起。一开始不用弧度很大，偶们循序渐进。每天只需要坚持二十个，一段时间下来肯定会有效果。

待嫁新娘如何拥有完美身材2.瘦手臂、翘臀

伸出你的双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，依照个人情况订个数，如果觉得这样比较轻松可以用哑铃。

站着伸直双腿，一只腿为主力腿，另一直腿悬空来回晃荡，注意了，腿一定要伸直。这对塑造腿型也很有效果。

待嫁新娘如何拥有完美身材3.瘦腿

瘦腿是最艰巨的任务，有三种不同的腿型，下面分别介绍：

1.脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。平时多跑步、游泳、骑自行车，吃一些天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

2.肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，要想减掉首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

3.浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。这类型的人应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。