一双纤细匀称的双腿是每一个女性心中的目标，而最有效的瘦腿方法就是按摩。通过按摩，能加速腿部血液循环，有效消除浮肿、击退肌肉，帮助瘦腿。下面告诉你按摩瘦腿法，快来看看吧!

1、去角质+纤体乳液=纤长玉腿

只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下再摩擦小腿部位，自下而上要来回上下反复摩擦，去角质的工作每个星期做一次。

肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。乳液要在浴后10分钟之内使用腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜，。抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。按摩瘦腿每星期至少两次按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。

2、沐浴瘦腿

在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备，在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度。当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次。浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。

(这个方法不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行，要知道30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量呢!)

手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在40分钟以上，才能达到瘦腿的效果。