6.每个星期有一次的饮食放纵

减肥是个需要长期坚持进行的工作，如果总是在饮食上克制自己，很容易让人的饮食欲望越来越强烈，当减肥遇到瓶颈期的时候，很容易让人产生颓败心理，昔日压制的饮食欲望此时会瞬间爆发，变成暴饮暴食，结果就是你的身体还没有来得及减下来便瞬间增肥了。所以，允许自己每个星期有一次的放纵饮食吧，一块美味的蛋糕，一盒精致的点心，满足一下自己吧，不过一定要吃得适量，不能吃太多哦!

7.采用中午吃减肥餐的方式

尽量将减肥餐定在中午吃，一份消脂的减肥餐，一盒脱脂牛奶，下午茶的时候，可以吃一个苹果或橙子，控制好热量和油脂量的摄入，尽量做到正常进食和七分饱原则，晚餐要少吃，只要控制好每天热量的摄入，就不会给赘肉更多的增长机会。

 http://www.26abc.com/html/2015-01-26/6777.html