新娘减肥食谱三、西红柿

　　日本著名营养专家唐泽明博士告诉我们，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。

　　新娘减肥食谱四、水果+蔬菜米饭+凉菜

　　早上建议新娘喝上一杯咖啡，再吃一个苹果，苹果富含维生素补充营养的同时还不会引起发胖；中午建议吃一小碗米饭，蔬菜搭配可以是生黄瓜、紫菜汤和炒土豆丝；晚上的食物生煎伴搭配，可以吃几只煮熟的虾加上凉拌芹菜芽，以及烧豆腐。