[导读] 能吃出好身材自然是最佳的减肥方法之一，事实上具有快速减肥功效的实物是存在的。今天，久久结婚网小编就和大家分享最有效的减肥食物推荐，让你做个完美新。

瘦身成功固然要坚持不懈，加上必要的运动。同时，结合饮食的调节也是必不可少的。下面就随小编一起来看看最有效的减肥食物推荐，了解一下婚前快速瘦身的食物有哪些吧。

菠菜减肥指数：★★★

受欢迎理由：含热量极低，而维生素及铁质的含量极其丰富。菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃;菠菜以生吃最有益，烹调也不易过久，以免损耗营养。

咖啡减肥指数：★★★

受欢迎理由：含咖啡因，可兴奋神经和加快新陈代谢，但最好不要加糖饮用。

各种粗粮减肥指数：★★★

受欢迎理由：含丰富的膳食纤维及B族维生素，饱腹、润肠、通便。