[导读] 各种大吃大喝后，排毒是首要任务，婚前快速减肥瘦身自然要从调节饮食开始。今天，久久结婚网小编就为大家带来3天减肥食谱，一起来看看吧。

准新娘们为瘦身减肥尝尽各种办法，那么，你找到婚前快速减肥方法了吗?下面就让3天减肥食谱能帮助你快速排毒减肥吧。

3天减肥食谱

早餐：

1、炒蛋白，250ml水，加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草(如罗勒、牛至)。

2、一片全麦土司或一杯麦片，加入1/2杯浆果或2勺坚果。

3、一杯250ml绿茶或花草茶。

4、零食：苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。

3天减肥食谱 

婚前3天减肥食谱 

午餐：

1、250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份。

2、250g芦笋加一勺橄榄油、大蒜、柠檬汁、100g鲑鱼、鸡肉或里脊肉，烧烤烘焙均可，加香料调味，如柠檬、胡椒、半杯毛豆。

3、250ml绿茶或花草茶、8个山核桃。

4、零食：半个红薯或一个柑橘类水果(如橘子或葡萄柚)，100g低脂酸奶。