[导读] 早、中、晚身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。所以新人们减肥瘦身要科学。下面我们就来看看婚前瘦身计划推荐吧。

婚前瘦身计划，今天小编就给大家介绍减肥生理时钟，把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。是你婚前瘦身更科学，减肥更轻松瘦，一起来看看吧。

早上的减肥模式

古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都会过得很有活力!想知道最适合早上的减肥模式吗?你一定不能错过!

饮食方面

Point A. 早餐像国王

早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。

Point B. 利水、消肿食物的摄取

以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。