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火锅减肥方法要诀 婚前快速瘦身

热度: 类别: 新娘课堂结婚攻略日期: 2015-01-30 11:09:46

[导读] 冬季是容易长胖,不容易减肥的季节。这使得婚前瘦身的新人们烦恼不已。冬季吃火锅是常事,今天,小编就和大家分享火锅减肥方法要诀,让你既享美味又瘦身。

冬季人们少不了要去吃火锅,可是很多人担心吃火锅会发胖。别急,下面教你火锅减肥方法要诀,女明星们都是这样吃的哦!

 

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1、尽量选择新鲜食物,少用加工品

 

加工食品如饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。 建议购买火锅材料多选择新鲜食物,最好多点蔬菜类。

 

2、吃饱即可,勿贪吃

 

虽然火锅的热量比一般油炸、油煎、热炒低,但吃多了易过量,就容易导致发胖。

 

3、先吃菜后吃肉

 

吃火锅时进食顺序要相当注意,首先细嚼慢咽是养成易瘦体质的好习惯。开始吃火锅时,建议先吃多种蔬菜类(大白菜、白萝卜、油菜)垫底增加饱足感,接着菌类(蘑菇、木耳、海带)也很适合,如此可减少热量的摄取。

 


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