[导读] 婚前瘦身怎样健康又高效?今天，久久结婚网小编就和大家分享健康的一周蔬菜减肥法，让你婚前瘦身健康又轻松。

现在的瘦身方法有很多，准新人想要快速实现瘦身目标就要找到正确的方法。下面小编就为大家带来健康的蔬菜减肥法，一起来看看吧。

3日菠菜减肥餐

运用菠菜减肥，只需在餐前吃适量的菠菜，并注意晚餐节食，就能收获不俗的减肥效果。

菠菜减肥餐单

早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包

午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜

晚餐：1份菠菜粉丝汤

水：每日8杯以上。

零食：无糖豆浆、苹果、奇异果。

营养师：如果想持续看到减重效果，可以采取循环的减肥法，执行3天，隔一天再执行，不仅容易坚持，瘦后也不容易反弹。