胡萝卜星人看身材对号入座

肩宽臀窄，背部呈V字形，小腿健壮，整体看起来稍显强壮。比较容易塑造肌肉，尤其是上半身。

最佳节食法

属于压力饮食类型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如复合碳水化合物(土豆、 燕麦、地瓜等)。多吃抗氧化食物，比如坚果、新鲜水果，因为经常运动会让身体产生更多的自由基。

瘦身食谱

早餐：燕麦粥+香蕉+脱脂牛奶

午餐：西红柿鸡蛋面+凉拌西兰花

晚餐：炒鸡肉+焯拌芦笋+糙米饭

最佳餐间小吃：水果沙拉

加点运动

瑜伽是非常适合你的运动项目，建议每周练习3次，每次30分钟。