◆初步瘦腿运动疗程：滑动球，摔掉腿部小赘肉根据一项运动调查表明，滑动球可以利用大腿内侧的力量来去除大腿赘肉，帮助小腿塑形，促进双腿的流线感。而在做滑动球之前，不妨在腿部涂抹含有植物瘦身精华的腿部产品，以增强运动效果。滑动球的最佳使用方法是：

　　Step1 身体正直，膝关节微曲，将右脚踝内侧置于健身球上。呼气，右膝关节弯曲指向前方，使球在左腿方向滑动，紧收大腿内侧肌群。稍做停留，呼气还原，连续10 次，交换腿练习。

　　Step2身体平躺于垫子上，双腿抬起与身体呈90°直角，将健身球置于两腿中间膝关节处。呼气，双腿将球向内夹紧，同时收紧大腿根部内侧肌肉。保持一秒钟，吸气还原，连续做15 次。

有些新娘是这样的，其实身材还是很火辣的，就是双腿很不给力，很粗壮，新娘看上去略显矮，身材比例不协调。这很大原因是经常穿高跟鞋，让腿部肌肉很是结实，加之坐姿不正确，导致了小粗腿的问题。需要说明的是，瘦腿在所有局部瘦身中的难度最高。很容易细了腿，却让它们毫无造型感。即使在有个性的短款婚纱，也无法表现出最完美的造型。