导读：自从村上春树的跑步论热起之后，越来越多的文艺调调青年加入跑步队伍当中。如果你刚好是一位有点文艺情怀又想减肥的准新娘，不妨以跑步的姿态跑去结婚，真可谓瘦身又小资，一举两得。怎样才正确的跑步呢，不妨看看小编的几点建议吧。

   千万不要一上来就跑得兴冲冲，欲速则不达。先慢走5分钟，然后逐渐加大步幅形成快走，快走的时间也为5分钟，快走的时候，摆动双臂配合双脚的运动。当快走之后才慢慢进行中速跑.中速跑适合持续20分钟，这样可以大量燃烧脂肪。中速跑结束后要慢慢减慢速度，做10分钟的平稳减速跑步。让身体逐渐放松。