绿茶

　　绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可协助肃清肌肤的自在基，减少

紫外线映照惹起的肌肤晒伤及老化;茶多酚还具有自然的收敛和抗菌作用，不

只能干净肌肤，还能够维护肌肤免受损伤。绿茶中还含有丰厚的维生素，可以

有效抑止黑色素细胞的活动，促进血液循环。如果准新娘们平时工作需要长期

面对电脑，更要多喝绿茶，因为绿茶的抗辐射作用也能协助扫除肌肤昏暗，使

皮肤恢复通透白净。

　　特级初榨橄榄油

　　在饮食中添加从食物中摄取健康的脂肪，能够帮助我们迅速高效的汲取优

质蔬果中的营养成分。特级初榨橄榄油中含有丰富的Omega-3(不饱和脂肪酸)

和维他命，Omega-3能够充分的滋养细胞，并帮助细胞拍出废物。能够帮助皮

肤的真皮层分泌出强有力的胶原和弹性纤维，能让皮肤更加紧致，保持肌肤的

年轻、健康状态。所以准新娘们可以选择用橄榄油代替一般的食用油来烹饪，

既营养又美容。

　　五谷杂粮

　　如果美食众多，五谷杂粮并不被很多准新娘们所喜爱。但是为了拥有健康

的肌肤，准新娘们应该在婚前多食用粗粮。粗粮能直接给皮肤带来好处：粗粮

中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消

肿让皮肤细腻均匀;豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自

由基;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，

这也是保证皮肤健美的关键。

　　鱼类

　　鱼类是非常好的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋

白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“

结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽

，并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功能。鱼类中还含有丰富的不饱和脂肪

酸，能保持皮肤的光泽和紧致。

　　婚礼前新人可要忙碌一番了，精心挑选一家有实力的婚庆公司，也要挑选

结婚礼服等等一系列繁琐的事情，当然少不了新娘护肤这一环节，毕竟好的皮

肤是打造精致妆容的基础。新娘护肤不可缺失四种食物哦!让你吃出健康肌肤

来，不要错过哦!