明星健身很专业 林俊杰跆拳道Ella练肌肉

　　Ella玩投篮机十分卖力。

　　林俊杰跆拳道练习心得

　　林俊杰在道馆的第一个动作是跆拳道入门的“前踢”，他强调脚板要打直才不会扭到，脚夹紧膝盖举起往上踢，才能把力量贯到脚背上，一出脚很有力量。

　　第二个动作“旋踢”，林俊杰表示，出右脚先从左边绕道才不会被踢到，身体旋转，把脚靠近中心点，靠着腰力往前踢。

　　最后一招是“下压”，林俊杰认为，“下压”需要更高的技巧，脚要抬高，且“下压”力道不好抓。他强调，跆拳道要用到全身的力量，很耗体力，所以可以帮助瘦身与雕塑局部身材。

　　林俊杰念小学时，曾学过6年跆拳道，日前他在道馆示范“前踢”、“旋踢”与“下压”，搭配中气十足的“杀声”，气势惊人。他说：“小时候第一堂课，教练就强调学这个不是为了打架，是用来防身，更是让自己修养变好。”

　　林俊杰与比他大两岁的哥哥一同去学跆拳道，苦练6年到红带准备升黑带阶段，后来因为忙于学业才停止练习。他承认以前不懂学武的真义，还会好强地跟哥哥对打，非要争个你死我活。结果多半是他输了，有次被哥哥打到全身瘀青，回去还挨妈妈一顿骂。

　　林俊杰说：“妈妈很严格，送我们学跆拳道是希望培养我们文武双全，就像送去练钢琴一样。我们却(把学到的)用来打架，她就处罚我们，记得当时是罚我们写字。”他从小崇拜李小龙，后来看好莱坞电影《龙威小子》很向往练武，也曾梦想能够靠着武术英雄救美，但现实生活中并没有达成愿望。

　　最后1次练跆拳道是14岁，距今近20年，如今他会跟着洪金宝的儿子洪天祥练自由拳击。因为底子还在，日前他在道馆重温动作时，稍微回忆就踢得很上手，教练还特别为他示范利用双手扣着攻击者手腕的近身防身术，未来若遇到突袭，可以更快地保护自己。