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明星健身很专业 林俊杰跆拳道Ella练肌肉

明星健身很专业 林俊杰跆拳道Ella练肌肉(3)

  Ella玩投篮机十分卖力。

  林俊杰跆拳道练习心得

  林俊杰在道馆的第一个动作是跆拳道入门的“前踢”,他强调脚板要打直才不会扭到,脚夹紧膝盖举起往上踢,才能把力量贯到脚背上,一出脚很有力量。

  第二个动作“旋踢”,林俊杰表示,出右脚先从左边绕道才不会被踢到,身体旋转,把脚靠近中心点,靠着腰力往前踢。

  最后一招是“下压”,林俊杰认为,“下压”需要更高的技巧,脚要抬高,且“下压”力道不好抓。他强调,跆拳道要用到全身的力量,很耗体力,所以可以帮助瘦身与雕塑局部身材。

  林俊杰念小学时,曾学过6年跆拳道,日前他在道馆示范“前踢”、“旋踢”与“下压”,搭配中气十足的“杀声”,气势惊人。他说:“小时候第一堂课,教练就强调学这个不是为了打架,是用来防身,更是让自己修养变好。”

  林俊杰与比他大两岁的哥哥一同去学跆拳道,苦练6年到红带准备升黑带阶段,后来因为忙于学业才停止练习。他承认以前不懂学武的真义,还会好强地跟哥哥对打,非要争个你死我活。结果多半是他输了,有次被哥哥打到全身瘀青,回去还挨妈妈一顿骂。

  林俊杰说:“妈妈很严格,送我们学跆拳道是希望培养我们文武双全,就像送去练钢琴一样。我们却(把学到的)用来打架,她就处罚我们,记得当时是罚我们写字。”他从小崇拜李小龙,后来看好莱坞电影《龙威小子》很向往练武,也曾梦想能够靠着武术英雄救美,但现实生活中并没有达成愿望。

  最后1次练跆拳道是14岁,距今近20年,如今他会跟着洪金宝的儿子洪天祥练自由拳击。因为底子还在,日前他在道馆重温动作时,稍微回忆就踢得很上手,教练还特别为他示范利用双手扣着攻击者手腕的近身防身术,未来若遇到突袭,可以更快地保护自己。

内容简介

林俊杰在道馆的第一个动作是跆拳道入门的“前踢”,他强调脚板要打直才不会扭到,脚夹紧膝盖举起往上踢,才能把力量贯到脚背上,一出脚很有力量。

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