6、接受自己是在无理由妒忌的事实，想办法缓解这种状态
因为你觉得不开心，不代表就一定要有所行动，觉得生气时，你大可不必大吼大叫，而是告诉自己「对，我现在正在气头上。」让自己意识到目前的状态，然后深呼吸静待，观察这样的情绪有没有慢慢缓和的迹象，面对忌妒心时你也可以拿出相同的做法。
妒忌是人类经常存在的一种情绪。实际上，它也会对我们的生活造成很大的影响。比如在爱情中，妒忌会让你的双眼被蒙蔽，因为当你开始产生忌妒的心情时，很多时候都会开始争执或是说些负面的话，怒火高涨，也许你就此杀死你的爱情。
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