每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透 ，水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：草莓、蓝莓、桑葚中含有丰富的维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
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